Mindfulness kan hjälpa till att förbättra det psykiska välbefinnandet genom att öka medvetenheten och närvaron i nuet. Genom att fokusera på vår andning, känslor eller tankar i stunden kan vi lära oss att acceptera dem utan att döma dem. Det här kan hjälpa oss att minska stress, ångest och nedstämdhet samt öka känslan av lugn och harmoni.
Att prata om sin psykiska hälsa kan vara svårt för många, då det fortfarande finns en del stigma kring ämnet och man kanske är orolig hur andra kommer att reagera eller om man kommer bli tagen på allvar. När man mår dåligt psykisk är det viktigt att inte bli ensam i sitt dåliga mående eller att hålla sina känslor inom sig utan att söka hjälp och stöd. Att dela med sig av sina tankar och känslor kan vara en viktig del på vägen till ett bättre mående.
Kan man bli deppig av vårkänslor? Körsbärsträden blommar i trädgårdarna och björkarna slår ut, folk sitter utomhus och dricker kaffe eller äter glass. Många får mer energi när våren är här och ljuset kommer tillbaka – men inte alla. Ljuset kan göra att vi sover sämre och vaknar tidigare på morgnarna, och många av oss upplever att kraven ökar under våren.
