Det är i slutet av november och dagarna blir kortare och kortare. På vissa ställen i Sverige har snön lagt sig, på andra är det fortfarande barmark. Vi befinner oss i tiden efter alla krispiga, färgsprakande höstlöv och soliga oktoberdagar och dagarna före mysiga adventsljusstakar och stjärnor i december. Vad gör vi av denna ”mittenmånad” och hur kan vi göra för att må bra i vintermörkret?
Vi har gått in i en ny tidsepok där tekniken är en naturlig del av nästintill varje vardagsmoment. Tekniken har gjort det möjligt för oss att vara i kontakt med obegränsat antal människor världen över, dygnet runt och ger oss tillgång till en oändlig informationsdatabas. Om vi utgår från det faktum att vårt belöningshormon dopamin utsöndras när vi söker information, vad kan då ske när informationen aldrig tar slut?
Om du någon gång försökt förändra något i ditt liv för att må bättre, har du säkert också kämpat mot gamla vanor, beteenden och svåra vardagsbeslut, stora som små. Då är det lätt att falla in i självkritiska tankar och börja tro att vi inte kan genomföra den förändring vi vill ha och behöver, till exempel att minska upplevelsen av stress och ångest.
