Är det mer än bara stress? Funderar du på om du ”bara” är stressad, eller om du är på väg att bli utmattad? Har du googlat symptom för att försöka få svar? Känns det som att tiden aldrig räcker till, eller som att kraven alltid är för höga? Har du börjat dra ner på sådant som brukar vara roligt, för att du inte hinner eller orkar? Då kan du ha anledning att ta din oro på allvar.
Känner du dig nedstämd men vet inte riktigt om du behöver söka hjälp eller inte? Kanske funderar du på om det du eller en anhörig just nu upplever är ”normal deppighet som hör livet till” eller om det faktiskt är en depression som kräver behandling. I så fall är du inte ensam.
Kan motion verkligen minska ångest och depression? Det är ingen hemlighet att träning gör gott för kroppen. En aktiv livsstil kan minska både risken för att råka ut för sjukdomar och ge dig mer kraft som underlättar i stort sett alla vardagssysslor, från att bära hem tunga matkassar, skotta snö och klippa gräs till att klara av att sitta vid skrivbordet med god hållning under längre stunder.
