Vi vill gärna skydda våra barn från det som är jobbigt. Men att våga vara i och prata även om jobbiga och svåra känslor är bra för vårt mående – och har en skyddande effekt mot framtida psykisk ohälsa. Att prata känslor med sina barn är alltså viktigt, men kan vara svårt eller kanske till och med ovant för en del föräldrar. Hur gör man då för att öppna dörren till ”känslovärlden” och känslospana tillsammans med sitt barn?
När man har varit med om en svår förlust eller upplevt något traumatiskt, är något av det svåraste och mest utmanande upplevelsen att ingen frågar hur det känns. Som vän, kollega eller granne vill man inte röra upp starka känslor av ledsenhet och sorg. Man är rädd att säga fel saker. Men att någon vågar fråga hur det egentligen känns, kan vara det som gör mest skillnad när vi mår som sämst.
Under 2022 uppgav 41 % av kvinnor och 30% av män mellan 16–84 år att de led av lättare ängslan, oro eller ångest. 11% kvinnor och 5% av män uppgav svåra besvär medan 15% av befolkningen (16-84 år) uppgav att de led av stress. *
Den 10:e oktober är det Världsdagen för mental hälsa, en dag för att öka medvetenheten om frågor kopplade till psykisk hälsa i hela välden. Hur kan vi, oavsett vilka vi är eller var i samhället vi verkar, hjälpas åt att främja psykisk hälsa på ett hållbart sätt?
