Kommer jag någonsin att bli glad igen när någon jag älskar inte längre finns? Vad kommer hända med mig och de andra som finns runtomkring? Hur ska jag ha kraft att fortsätta leva?
Kommer jag någonsin att bli glad igen när någon jag älskar inte längre finns? Vad kommer hända med mig och de andra som finns runtomkring? Hur ska jag ha kraft att fortsätta leva?
Om du har svårt att sova ett par nätter i rad tar din kropp ofta igen det nästa natt, genom att du sover djupare. Om du ofta eller återkommande i perioder sover dåligt, kan du förbättra dina förutsättningar att både somna och sova genom att följa några enkla, och några lite mer utmanande, råd och strategier som du kan ta del av här nedanför. Och kom ihåg - övning ger färdighet även när det gäller sömn!
Kroppen signalerar till dig när den är exempelvis är trött, hungrig, behöver gråta o.s.v. För många av oss kan det dock vara svårt att ”höra” dessa signaler. Vad är egentligen viktigt i allt brus och i alla måsten? Hur kan vi ge oss själva så goda förutsättningar vi kan för att må bra? Vad kan vi själva göra för att undvika att hamna i dåligt mående (igen)?
